@寶爸寶媽，寶寶挑食教你一招
來源： 發(fā)布日期：2020-10-12 09:34:37 閱讀：4878
民以食為天，尤其是正處于生長發(fā)育過程中的寶寶。如果吃不好，不僅影響身高、體重的發(fā)育，還可能影響大腦發(fā)育。所以，家長們經常會擔心孩子的吃飯問題。對于挑食的孩子，更是束手無策。“我家孩子總挑食，什么都不愛吃，每頓飯只吃一點”，“孩子只吃青菜、不吃飯”“我們家孩子只吃肉，不愛吃菜”聽到這些無奈的抱怨，相信每個家里都有過類似的煩惱。
挑食，可能不是孩子的錯！
受父母飲食偏好的影響。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。
日常飲食比較單調。如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。
父母過于遷就和縱容孩子。有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。
不愉快的進食經歷。如果以前吃某種食物后肚子痛或生病，或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。
如何糾正寶寶挑食？
家長的言傳身教。寶寶挑食其實是家長對某些食物的喜惡所引起的，因此家長千萬不要在寶寶面前表現(xiàn)出對某種食物的偏見。當孩子遇到不喜歡吃的菜肴時，家長要一邊吃一邊說“真香”或“真好吃”之類的話，吊起寶寶的胃口，這樣他就會因為好奇而去嘗試。
教育方法要統(tǒng)一，下決心糾正孩子挑食的習慣時，首先要做的是全家人的工作，而不是一上來就糾正孩子的行為。要跟家人說明計劃，多談利弊，當你在糾正的時候，其他人要配合。草率的實施，多數(shù)會在家人的干擾下，宣告失敗。
建立規(guī)矩，2歲左右或以上的孩子，當你發(fā)現(xiàn)他沒有什么原因，就是不吃飯，也沒有自己喜愛的飯菜時，對于孩子這種“無理取鬧”的行為，要給他建立吃飯的規(guī)矩。飯菜給你準備了，放在這里了，你不吃，等大人吃完或者制定的時間一到，就要收回，沒得吃了。
堅持“給什么吃什么”原則。家長在給孩子準備好食物時，因為孩子不吃，就給他準備一些其他食物，尤其是最喜歡吃的，比如油炸的、高熱量的食物。家長心里會想：吃這些總比不吃要強。這種方法是孩子設置的陷阱。他會認為：只要我哭鬧，或者不準備好的食物，我就可以得到更好吃的食物。
溫馨提示:
關于挑食的問題，家長無需這么緊張。理解孩子的飲食偏好，有的偏好確實無法解釋，但又不會影響孩子生長，也不會造成其他的問題。愛吃的東西就多吃點，不愛吃的可以少吃些，或者為了營養(yǎng)均衡改變制作方法。如不愛吃青菜，就把青菜剁碎放到粥里或者切碎包成包子、餃子等，不愛吃煮雞蛋，就做成雞蛋餅，這樣更容易讓寶寶接受。
